BUENOS CONSEJOS PARA LIMPIAR EL HÍGADO
Sin
embargo para lograrlo debemos tener en cuenta algunosconsejos
que te ayudarán a limpiar tu hígado de manera natural.
Reducir al mínimo el consumo de alcohol y cafeína
Se
recomienda evitar el consumo de café y productos con cafeína si es
posible.
Reducir
el consumo de estas sustancias puede liberar el hígado de muchas
toxinas y otras sustancias que afectan el buen desempeño del
órgano; sería
muy buena idea reemplazar tanto las bebidas alcohólicas como el café
y otras que contienen cafeína por agua, esto permitiría que el
hígado se regenere y su desempeño sea el adecuado.
Tomar suficiente agua
Lo
ideal es tomar de seis a ocho vasos diarios de agua.
Una
forma muy fácil de desintoxicar
el hígado es
tomar unos dos litros de agua al día, de
esta manera este órgano permanecerá bien hidratado permitiendo
su regeneración
celular.
De la misma manera le será mucho mas sencillo filtrar mayor cantidad
de sustancias nocivas.
Incluir el limón en tu dieta
Incluye
el limón regularmente en tu dieta.
Consumir
el jugo de limón con frecuencia ayuda a la regeneración y
producción de bilis,
lo cual ayudará a la eliminación de sustancias tóxicas del
organismo. No
dudes ni por un segundo en tomar al menos medio vaso de este jugo
todos los días.
El té verde es otra buena forma de limpiar el hígado
El
té verde se ha convertido en una de las bebidas más populares en
el mundo.
El té
verde es
rico en compuestos anti-cancerígenos llamadoscatequinas,
de igual manera es
un antioxidante natural y estimula las funciones del hígado para
liberarlo del exceso de grasas. Por
esta razón es una planta que puede ayudar muy eficazmente a limpiar
este importante órgano.
Consumir abundantes batidos de frutas
Puedes
aprovechar los frutos
rojos para
realizar batidos; además de quedar deliciosos te ayyudan a
fortalecer tu salud.
Al
consumir batidos de fresas, moras, arándanos y frambuesas, se
reduce el riesgo de padecer enfermedades del hígado como la cirrosis
y la hepatitis A, B, o C,
puesto que estas frutas contienen unos ácidos benéficos, los cuales
ayudan a bajar los niveles de azúcar en la sangre y por esta razón
bajara la cantidad de grasa que tiene el hígado, permitiendo su buen
desempeño.
Más ideas para limpiar el hígado
Otra
forma sencilla de ayudar a que el hígado tenga un correcto desempeño
y no presente problema, es comer ajo en
todos los alimentos; esto
no sera difícil puesto que es un excelente condimento que le
aportará mucho sabor a tus comidas. Asimismo, también se puede
incluir el aguacate y la cúrcuma, ya que tienen compuestos
como la alicina y selenio,
los cuales son unoscompuestos que protegen el hígado de las
sobrecargas de toxinas.
En conclusión…
No
es nada difícil desintoxicar o limpiar
el hígado de
una manera natural, se
pueden obtener infinidad de beneficios poniendo en práctica los
consejos y recomendaciones anteriores. El
beneficio más importante será darle una vida útil más larga y
saludable a este importante órgano; además recuerda que nuestra
buena salud depende principalmente de lo que comemos y de la forma
que nos cuidemos y protejamos nuestro organismo, no
podemos pretender estar saludables si comemos y hacemos lo que de
antemano sabemos que nos puede hacer daño.
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